L’hiver est une saison où notre corps a besoin de plus de nutriments pour fonctionner correctement. Le magnésium est l’un de ces nutriments clés qui peut nous aider à maintenir notre santé globale pendant les mois froids.
Qu’est-ce que le magnésium ?
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions corporelles. Il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps, ce qui en fait l’un des minéraux les plus importants pour notre santé globale.
Malheureusement, de nombreux individus n’en consomment pas suffisamment dans leur alimentation quotidienne, ce qui peut entraîner des carences et des problèmes de santé.
Les bienfaits du magnésium
Voici quelques-uns des avantages pour la santé que peut apporter le magnésium :
● Régulation de la pression artérielle : Il joue un rôle clé dans la régulation de la pression artérielle en aidant à dilater les vaisseaux sanguins et à réduire la résistance vasculaire. Des études montrent que les personnes qui consomment suffisamment de ce minéral ont un risque réduit de développer une hypertension.
● Santé osseuse : Il est nécessaire pour la formation et la croissance des os ainsi que pour maintenir leur densité. Des études montrent que les personnes qui consomment suffisamment de magnésium ont un risque réduit de développer l’ostéoporose.
● Régulation du métabolisme : Il est indispensable pour la régulation de la glycémie et la métabolisation des protéines, des glucides et des lipides. Il joue également un rôle important dans la production d’énergie des cellules.
● Santé cardiaque : Il est nécessaire pour la régulation de la fréquence cardiaque et la contraction des muscles cardiaques. Des études montrent que les personnes qui consomment suffisamment de magnésium ont un risque réduit de développer des maladies cardiaques.
● Santé mentale : Il est nécessaire pour la production de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, qui jouent un rôle important dans l’humeur et l’anxiété. Des études montrent que les personnes qui consomment suffisamment de ce dernier ont un risque réduit de développer des troubles de l’humeur tels que la dépression et l’anxiété.
Il est à noter que les besoins de ce minéral peuvent augmenter pendant l’hiver en raison de la consommation accrue d’énergie pour maintenir la température corporelle et de l’augmentation de la consommation de sucre et de graisses qui peuvent épuiser les réserves de celui-ci dans le corps.
Où trouver du magnésium dans les aliments ?
Heureusement, il existe de nombreux aliments riches en magnésium qui peuvent être facilement intégrés à notre alimentation quotidienne, tels que les noix, les graines, les légumineuses, les légumes verts, les céréales complètes et les fruits de mer. Il est également possible de trouver des aliments enrichis en magnésium, comme les céréales et les boissons de soja.
Rôle des suppléments alimentaires en magnésium
Cependant, pour certaines personnes, il peut être difficile de consommer suffisamment de magnésium uniquement à travers l’alimentation. C’est là que les compléments alimentaires peuvent être utiles. Il existe de nombreux produits de ce type disponibles sur le marché, mais il est important de choisir un produit de qualité pour éviter les effets secondaires indésirables.
Qu’est-ce que Magnetic ?
Meditrina Pharma propose un complément alimentaire de magnésium appelé Magnetic. Il est hautement concentré en magnésium bisglycinate, une forme facilement assimilable, douce pour l’estomac et qui n’entraîne pas de diarrhée. De plus, la vitamine B6 qu’il contient aide à faire pénétrer le magnésium dans la cellule.
Mais ce n’est pas tout !
La taurine présente dans la formule de Magnetic aide à une meilleure assimilation et à une fixation accrue du magnésium dans la cellule. La taurine est ce qu’on appelle un « magnéso-fixateur ».
Conclusion
En résumé, le magnésium est un minéral essentiel pour notre santé dans son ensemble et il est particulièrement important d’en consommer suffisamment pendant l’hiver. Les aliments riches en magnésium et les compléments alimentaires de qualité, tel que Magnetic de Meditrina Pharma, peuvent aider à combler les besoins en magnésium de votre corps et ainsi améliorer votre santé dans son ensemble.